一到晚上就胡思乱想害怕恐惧

我很害怕，其实我总是害怕晚上。从小就有各种各样的恐惧，每当晚上来临时，我就会有一种焦虑感，情绪变得很低落，最后，我会睡不着觉。晚上，我总会回想起许多未解决的事情，心里也会充满担忧和惶惑，一种无比的紧张感会随之而来。我每晚都发现自己思维变得不清晰，只能胡思乱想，但是又没有想出任何有效的解决办法，完全被自己困住了。时间一点点过去，但是我就是睡不着觉，反而更容易出现一些可怕的想法。每次这样的时候，我就会胃老是反酸烧心怎么办
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