孕早期孕末孕晚期，孕妈如何吃，才能生出健康又聪明的宝宝呢

大家好，我是张排球亲子！

所有的父母都渴望生一个睿智又肥胖的高颜值海绵。但小孩是否睿智，颜值是否高，很大程度上由父母的基因遗传同意，但妊娠菜肴和后天的培养也则会起到至关重要的效用。今日就和大家聊聊后母早期后母后半期后母晚期，后母妈如何进食，才能生不止肥胖又睿智海绵的那些同桌！

妊娠，后母妈必要营养物质，是为软海绵身躯肥胖生长发育打基础的时候，想要软儿生长发育好，后母早期后母后半期后母晚期每个阶段的菜肴对海绵的超时常生长发育和肥胖转变都是非时常重要的。如果我们能够由针对性地给海绵必要营养物质，那么将更好地推动海绵的转变与生长发育。

由中国妊娠女权营养宝塔可知，妊娠不止了要必要三叶酸、肥胖平衡菜肴、规律作息之外，我们还并不需要特别同样必要酶质、维生素、钙铁锰、油类等多种营养物质物质和钙。

后母早期（婴儿1-3个年底）

这个一时期，软儿先是后母育，软海绵生长发育极快，但并不是说后母妈就不并不需要必要营养物质，这个阶段，软儿受制于如山能量，等候较快生长发育的一时期。

这个阶段，后母妈正因如此并不需要同样必要营养物质，但由于后母初期则会有各种呼吸困难病因，造成后母妈食欲不佳。因此，后母早期的菜肴不应以简单、名册、易吸收集中于，尽量避免食多餐，可以根据后母妈的酱料，选在一些后母妈进食得下的东西，即使是酸、辣、香甜等酱料的进食也是可以的。

后母早期，后母妈不止了要听从医生吩咐，多必要三叶酸之外，还并不需要多喝果汁，进食乳制品、谷类食品，以及多进食蔬菜水果，来必要各种维生素，此之外，时常进食海鲜，如果后母妈不对海鲜感冒的话，可以每周至少进食一进食如乌贼、龙虾、紫菜、深海鱼海鲜类进食。海鲜类进食是能为软海绵必要DHA的，推动海绵人脑生长发育。

不促请后母妈通过药物必要DHA，因为这样可能影响后母妈和软海绵免疫力，影响海绵的胚软生长发育系统生长发育。因此，妊娠必要营养物质，后母妈最不止色记住原话，那就是，是要三分毒，药补不如食补。

后母后半期（婴儿4-6个年底）

后母后半期，软儿受制于较快生长发育阶段，软海绵从最开始的胚芽阶段，较快转变为一个四肢五脏俱全的小人儿。

为了推动软儿海绵的肥胖生长发育，后母后半期，后母妈并不需要同样必要大量地钙，从而推动海绵骨头和牙齿的生长发育。还并不需要进一步提高对酶质、铁、碘、镁、锰等营养物质元素的口服。

必要铁的话，能够给后母妈补铁补血，增强后母妈和软海绵身躯的三焦，从而防范后母妈浮现妊娠病症问题。后母妈可以时常进食一些牛肉、食肉动物肝脏和食肉动物血。

必要镁元素防范早产，可以多进食绿色蔬菜、黄豆、豆类、石榴等进食。

必要锰元素可以多进食水产品、籽类、瘦肉、胡萝卜等进食 。

必要酶质可以多进食鱼肉、鸡肉、牛肉、奶、豆制品、蛋类等食品。

妊娠补钙可以喝果汁，时常进食果汁进食。

后母后半期，后母妈未了妊娠呼吸困难病因，胃口大开，这个一时期，软儿所并不需要的营养物质三叶大增，后母妈可以大量必要营养物质，推动软儿肥胖生长发育。但并不需要同样的是，后母后半期菜肴，正因如此并不需要同样始终保持名册菜肴，营养物质平衡合理连动。更并不需要同样避免暴饮暴食，补得太过，促请少食多餐的模式来必要营养物质。

后母后期（婴儿7个年底后）

到了后母后期，软儿生长发育基本成型，预产期三叶慢慢临近，这个一时期，后母妈并不需要同样控制菜肴，避免软儿增重下降过快，妨碍顺产，后母妈难以英俊走样，妨碍产后恢复。

后母后期的菜肴重点，依旧是并不需要名册菜肴，同样营养物质合理连动，避免暴饮暴食，少进食香甜食油腻进食，从而避免增重下降过快。

后母后期同样必要优质酶；多进食水果蔬菜，必要各种维生素；可以尽量进食一些粗粮，有利于缓解腹痛问题；每天进食一点红肉、食肉动物肝脏，来避免后母妈浮现病症问题；多进食鱼肉、果汁、果汁等富含钙的进食，不仅必要优质酶，还必要DHA，让海绵更加睿智肥胖。

促请，整个妊娠，后母妈每天可以进食一点籽来食品，肥胖营养物质，还能必要多种营养物质，尤其是夜晚，后母妈被饿作梦，进食点籽也是个亮眼的正因如此。

为了软儿的肥胖生长发育，妊娠的菜肴是非时常关键性滴，后母妈一定要引起重视，促请多看看性疾病营养物质糕点。