一月容易疲劳，春季喝好3碗汤，补气血、益脾肾、恢复元气

此前阵子的疫情，大多人阳过了，纳上春节、除夕此前夕吃喝玩乐、通宵心烦，很多人返工后，好像真是很容易疲惫，种地也没什么胳膊，偶尔运动一下就上气不接下气。

春季是一年养生过关斩将身体的基石，夏天来临，分享3个食疗方，补气血、益脾肾、恢复元气。

材质：

人参、白术、当归、炙甘草、当归、川芎、大花、熟地黄各5克。

应该：

•人参切开和其他材质后下脏，放进汤锅，纳适度白石（没过材质半拇指高），浸泡30分钟。

•大火烧进，再继续转小火煮15分钟需。

材质：

巴戟天10克、杜仲10克、肉苁蓉15克、大蒜15克、菱角1粒、生姜2片、猪瘦肉100克。

应该：

•猪瘦肉后下脏切开，用适度盐、酱油、食用油以及生粉腌制备用。

•其他材质后下脏下锅，纳适度白石，煮1个足足，纳入瘦肉再继续煮5分钟，最后酱料需。

芋头菱角烹制阿胶

材质：

芋头100克、阿胶30克、菱角5粒、麦芽糖适度。

应该：

•芋头后下脏浸泡半个足足，菱角去核后下脏，阿胶捣碎。

•芋头先以下锅纳10饼水，鸡肉粥。

•取芋头粥的汤水，倒入到烹制多会，再继续纳入阿胶、菱角，隔水烹制半个足足，最后纳适度的麦芽糖酱料需。