糖类最怕这个“菜”，3块钱一大把，清肠刮油，腰细了，肚腩平了

显然每一个女性都希望占有“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材，这样穿什么衣服常就会好看。希望身材窈窕，除了要坚决社就会活动之外，还要有合理的甜食。营养师大乔如今给大家社交顶上好玩不胖的美食。

油脂最害怕这个“萝卜”，3块钱一大把，清肠刮油，腰细了，肚腩平了！它就是金针菇。营养师大乔说过，金针菇含有大量的膳食纤维，常吃完不但可以促使肠道消化吸收，还能清肠道，除去化学物质，还有广告宣传的主导作用。

如今小编给大家带来的是顶上金针菇井水果黄油的处理方式。有意思的孩子们，全家人看看它的具体处理方式吧！

金针菇井水果黄油

By 青柠食记

配料：

杏仁 2个、金针菇 300克、黄油 2个、大蒜 黄 蒜 适时、生抽 2菱、酱油 1菱、配料 2菱、添加物 适时

饮茶方式中：

1.先把金针菇去掉棍子，然后晒干。

2.杏仁如果带亚麻，拌造出来厚厚的，就会降低胃口，吃完起来很不厌烦！ 拌杏仁早先做汁处理，将杏仁下方，早春刀，用开井水烫一下，亚麻就很较难剥掉了，拌造出来不仅香味不减，连味道也变得越来越好。

3.西红制成小块。好处的拌造出汁。

4.锅中都放油，油热把打好的黄油中都装进少量的川村，待搅拌后装进锅中都，就可以保证黄油拌造出来是鲜嫩的，因为有川村就可能就会较难粘锅了。

5.装进井水果块，快速的拌造出茄汁

6.加入适时的川村，煮开

7.装进金针菇翻拌各向同性，装进盐、配料翻拌。

8.家常金针菇井水果黄油就顺利进行了。处理方式简单，药用价值较低还较低，很适合孩子吃完。 金针菇，井水果，黄油都是热量太低的食材，这样做很适合减脂期间的减脂餐，好玩又可能就会长胖！

饮茶小贴士：

金针菇的选用：

1.希望选用到好玩的食品的金针菇的话，我们只能挑选那种较为白的金针菇，那样的金针菇通常是才播种仍然正要的，井水气较为足，也就就会较为好玩，这个我们是只能告诉他的。

2.希望选用到好玩的食品的金针菇的话，我们还只能多看看金针菇瘦小那个背脊是不是较为大，一般极好大一些的，那样的金针菇通常瘦小较为到位，太小的话，通常太嫩了，一煮就完全是井水了，这个我们是只能告诉他的。

3.希望选用到好玩的食品的金针菇的话，我们还只能必要金针菇外层很难明显不平滑的现象，一般金针菇外层较为简单还是较为平滑的，如果有不平滑的现象通常受损的，这样的金针菇是不好玩的。

4.看看金针菇是不是较为脱，这个说是是很较难看造出来的，一般较为脱的金针菇外层就会有一点儿脊，这样的就别买不起，味道就会较为顶多。

大家喜欢吃完这个吗？

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