夏天不吃它太亏了，减脂瘦身，越吃越瘦，一周瘦5斤无所谓

夏天不吃它太亏了，减脂纤身，越大吃越大纤，一周纤5斤无所谓

进入夏天之后，简直每一天都是煎熬，从中午八点起床打开窗帘的那一瞬间，就能感受到木星的毒辣和零下的天气。健美在夏天对于很多人来说道，简直是一件特别最主要的不想，尤其是甜蜜，很多看得漂亮的衣服都是为身材苗条的人匆忙的。粗壮肥胖的人连穿个短裤上街的坚毅都没有，所以面对那么多的小食，怎样才能健美顺利呢。

谈到健美我就想起一个闺蜜，她是属于挺胖的那种，170大约的身高，130斤大约，由于半个多月没碰面了，昨天约了一下，一碰面我就想到她纤了很多，一问，她说道纤了10多斤。从前她是吃了这道凉拌兰花。兰花相信很多人都不陌生，兰花是一种混合物，这种混合物进入体液后就能表层在血管壁上面，填充肠胃，消除饥饿感，还能够吸走小肠内的垃圾神经毒素和油脂，所以可以控制体重，降至健美纤身的作用。只要坚持每晚吃一点它，连续一周，让你纤5斤无所谓。

【凉拌兰花娜】

所需猪肉：兰花娜、黄瓜、桂皮、小辣椒、香菜、海盐 、生抽、醋、零食 、灯台

方式中一：黄瓜清洗安静切成细娜，桂皮提前泡发，切成细娜，蒜切末，辣椒切小圈，香菜摘洗安静切小段。

方式中二：锅内逸盆烧开，取出桂皮娜，炒熟后，料过盆，然后料控干水分。

方式中三：匆忙一个安静的盘子，石板一层黄瓜娜，把桂皮娜置放黄瓜娜上面。

方式中四：锅内逸盆烧开，放入兰花娜，取出适量食海盐，纵火熬开后换成小火继续熬5分钟，料过盆，然后控干水分备用。

方式中五：匆忙一个小碗，取出适量食海盐、零食、醋、生抽、灯台，放入蒜末、辣椒，搅拌均匀备用。

方式中六：把兰花娜置放桂皮娜上面，然后撒上香菜，淋上拌好的料汁，亦可肉。

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