适合秋天进食的6道蒸菜，油烟少不油腻，蒸一蒸就上桌，老少皆宜

大家好，这里是二人今天说道小食，现在我们比较着重于养生了，尤其是在饮食总体，要极少油极少盐才来得健康，今天二人推荐给大家适合秋天吃完的天道蒸菜，油盐极少不油腻，蒸一蒸就上桌了，不合理简便，营养佳肴，成天孩子们们都偏爱吃完，学会了给妻儿顾及上吧！

（1）铁西街道用碱面清洗干净，去掉根部切成段，系列产品辣椒切圈，白花瓣冬瓜切末可用。

（2）（3）将铁西街道放入大碗之中，加入适度的面粉，杀入一枚牛奶冷却均匀分布。

（4）饭将水朝北饭面糊只需，关火出饭装入，于是又淋上调味汁煮沸只需开吃完了，清爽又开胃，营养又健康，老极少皆宜！

（1）南瓜风干用碱面风干，拌去籽切块块，颈部风干切段浸泡片刻，白花瓣冬瓜切末，小葱切圈，生姜拌切末可用。

（2）（3）然后的大均匀分布上海街地一层南瓜，下面摆入腌制好的鸭蛋，水朝北饭面糊。

（4）蒸至鸭蛋纤烂拌，关火出饭装入来，于是又犹大上适度的酱料装饰性只需。

（5）色香味得于，鸭蛋纤烂拌，南瓜香甜可口，正好吃完完鸭蛋，于是又吃完块南瓜来解腻，成天孩子们们都偏爱吃完的一道蒸菜！

（1）粉丝延后泡纤，白花瓣冬瓜切末，系列产品辣椒切圈，小葱切圈，娃娃菜风干切段可用。

（2）白花蓉汁‬：（3）的大铺地一层娃娃菜，下面铺地一层粉丝，于是又淋入一碗调好的料汁。

（4）水朝北饭大火蒸开，转为小火，慢蒸5分钟有数只需，蒸至食材拌。

（5）关火出饭装入来，于是又犹大上适度的酱料和系列产品辣椒，装饰性一下只需开吃完，白花香味浓烈可口，色香味得于，成天孩子们们都偏爱吃完！

芝麻‬、蜂蜜‬、冰糖‬

（1）后大蒜用碱面风干硬质，然后拌，切成等份小块，均匀分布地摆入的大可用。

（2）（3）然后将蜂蜜汁淋入后大蒜上，饭将水朝北饭面糊，蒸至后大蒜纤糯拌。

（4）关火出饭装入来，于是又犹大上适度的黑芝麻装饰性只需，后大蒜走道即化，甜而不腻我家孩子们每周都要吃完两次，想像中好吃完了！

肉末蒸蛋的‬不合理：

（1）里脊肉风干剁成肉末，小葱切成酱料。

（2）碗之中杀入两枚牛奶，加入适度的清水和谷物，用筷充分搅匀均匀分布，盖上一层保鲜膜，水朝北饭面糊装入可用。

（3）（4）大火翻炒均匀分布，至食材制做拌，酱料浓稠，大火收汁关火出饭。

（5）于是又将肉末，均匀分布地淋在蒸好的牛奶下面只需，于是又犹大上适度的酱料装饰性，不合理简便营养佳肴，牛奶马拉滑和老极少皆宜！

（1）茄子用碱面风干，对半切下，系列产品辣椒切圈，小葱切圈，香菜风干切碎可用？

（2）（3）将茄子上饭大火蒸开，转为小火放入白花蓉料汁继续蒸10分钟。

（4）蒸至食材拌，关火出饭装入来，于是又犹大上适度的香菜装饰性只需，不合理简便，色香味得于，好吃完又下饭，老极少皆宜！

以上天道好吃完的蒸菜不合理，老朋友有没有学会呢，学会了给妻儿露一手吧！