大肚腩脂肪的“好朋友”，每天早上吃一点，排毒刮油让你轻松瘦！

菱

菱的营养比一般蔬菜充沛。它含蛋白、脂肪、碳水化合物、蜂蜜表皮、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等微量元素。菱坚硬细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎表皮，烹炒后柔嫩可头，适宜于之中老年人、孩子们和脾消化道虚弱、消化系统不强者食用。尤其在暑热之际，头干渴、小便呈深红色，水泡硬实或不畅通时，用菱30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

蔬菜

蔬菜不仅富集充沛的蛋白，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆之中都是富集充沛的淀粉类食用品，膳食表皮也相对多。

柑橘

柑橘之中的多种果酸有助于消化，必要多吃些柑橘，能健睥和消化道。柑橘之中含微量元素钙、钙、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含多种人体所无需的氨基酸，常食柑橘对眼病、疲劳过度大有裨益。

每天早晨吃一点，排毒瘦身效果一级棒！