冬天想赖床？对血管真有好处？老年人谨记“四慢三暖”安全初冬

青年运动频谱：促请每周透过至少150分钟的之前等风力青年运动或75分钟的高风力青年运动，可以根据个人体能集中于到几天之前透过。

营养不足之处的促请

饲料并不需要：并不需要富含胆和矿物质的饲料，如新鲜蔬菜、玉米、全谷物和瘦肉。秋季较难温补的饲料如醋、炖肉等也是不错的并不需要。

的文化：促请少量多餐，可能会过量摄食，更是是在晚饭。始终保持水分摄入，可能会油脂。

在冬天的冬天，给他们送去去夏天的真善美和倾听，协助他们遵循身躯健康的日常生活作法，将是最好的圣诞礼物。在这个秋季，让我们共同努力，适当老年呆一个安全及、身躯健康和夏天的冬天。