老年人往往便秘怎么办？中医有妙招

消化不良是一种常见的成年人性疾病，且患病率随着比率增长而升高，在60岁及以上儿童群里面约为20%，84岁及以上儿童可超过1/3，在接受长期照护的儿童里面甚至将近80%。

消化不良是指尿次数降低和（或）唾液炎热难解，一般两天以上无进食。主要包括：（1）尿量少、太硬，排泄困难；（2）进食困难合并一些特别的病征群，如长期用力进食、口腔处有坠胀感、进食不完全或依靠表达方式帮助进食；（3）7天内进食次数少于2～3次。

消化不良对儿童严重危害极大，除不良影响境遇均，慢性消化不良亦可诱发或加重儿童痔疮、口腔脱垂、减小胃癌患病效用，以及导致精神萎靡、失眠、焦虑等病征，不良影响境遇质量。

老翁因颅骨缺少、进食困难导致进食多会，吞咽道屈曲减慢，便意淡漠，是愈演愈烈消化不良的主要缘故。

病人消化不良是一个长期的过程，病患可以从以下几个方面正因如此，可以最好的缓解消化不良的困扰。

优化心态

建立良好的进食习惯，养成若有进食的习惯，餐后一小时入厕，是胃反射的最好机会，能推动胃屈曲，促成进食。进食时，不要听完广播或看刊物，精力要大部分以缩短进食时长。

饮食调理

常吃粗粮、肉类、粗粮等含硫正餐细丝的进食，尽量不主食诙谐进食。在前提进食摄取的同时，要前提足够的热量（>1.5L）保持肠道屈曲。

坚持运动

适当做一些一般来说运动可提高神经系统的持久性（如路程、太极拳、广场舞等），可加快肠道屈曲。

消化不良是顽症，想要更为严重还得从告假肠胃之本开始，推荐一个美容法：平卧，背抵上腭，清醒腹式吞咽3分钟，每分钟6次。

同时，将手指分隔，从左下腹开始以顺时针方向做环形美容，逆时针方向纤一周（10秒钟）并吞咽6次。